为什么会经常失眠

　　在我们的生活中，许多人经常患有失眠症，失眠会严重损害人们的身体，精神和心理。 因此，在正常生活中要更加注意预防。 那么，为什么我们经常会失眠呢? 这里我们来看一下。

　　1.身体因素可能导致失眠：一半以上的慢性失眠患者患有原发性睡眠障碍，包括呼吸困难和睡眠时间歇性肌肉抽搐。 劳累过度的身体或身体疾病，例如疼痛，皮肤瘙痒，咳嗽，心脏病，喘息，呕吐，腹泻等

　　2.环境原因可导致失眠：由于工作或生活的变化，身体不适应导致失眠。

　　3，睡前服用兴奋性饮料：睡前服用兴奋性饮料(酒精，咖啡，浓茶)，药物(利他林，苯丙胺，咖啡，麻黄碱，人参)和吸烟也是造成失眠的原因。 此外，戒断期间也可能引起失眠，例如戒酒者戒酒。

　　4.精神原因可引起失眠：睡觉前需要放松身心，兴奋和焦虑容易导致短期失眠，主要表现为入睡困难。 抑郁或焦虑很容易导致失眠。

　　5.生活方式的改变会导致失眠：生活方式的改变引起的睡眠问题也很常见。 例如在入睡前喝咖啡或茶，抽烟，太饿或太饱，睡觉前进行剧烈的体育锻炼以及白天小睡。