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失眠是如何引起的

上海新科脑康医院       2020-03-19

  可以引起失眠的因素并不少,因此在日常生活中时有失眠的发生,有的时候可能是因为身体上的一些疾病,还有时则是因为精神状态异常所造成,下面就一起与上海新科脑康医院医生,了解一些失眠是由什么引起的?


  年龄的影响,越是年纪大的人,越是容易出现失眠,特别是在进入更年期后,经常性的失眠十分的常见。


  自身精神方面的因素,这与个人的性格有关,不管是焦虑、还是忧虑,都很容易引起夜晚的失眠。在睡觉的时候,如果对一些问题揪着不放,思想上呗包袱,丢不下,放不开,也会影响睡眠。此外像是夜晚噩梦、过度的兴奋等,也会妨碍我们夜晚的休息。


  例如一些人在夜晚会习惯性的焦虑,一旦上床就担心睡不着觉,或是想方设法的让自己入睡,却又怎么也睡不着,这样适得其反。


  还有的人在心理上给自己灌输失眠、睡不着的观念,认为梦就是睡眠质量差的表现,正是这样的心理而使得我们焦虑,担心入睡后做梦,从而影响自己的睡眠质量。


  一些疾病,如果是患有高血压、心脑血管疾病、肺结核、冠心病等的,也有可能因此而出现失眠,对此我们要注意的是,在失眠发生后,一定要提高警惕,排出身体健康上的异常。


  其它因素,对于脑力劳动者容易因为用脑过度,工作压力过大,或是生活节奏过快而出现失眠,此外如果过度的饮酒,喝一些刺激神经的饮料,也是会影响睡眠的。


  上海医治失眠医院的医生表示,我们对待失眠的态度,不要过度的紧张,失眠若是及时医治,是可以得到缓解的,平时生活中要放轻松,保持愉悦的身心,还有什么疑惑的,请与我们的医生进一步交流。


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