短期失眠症怎么调理

　　很多人不太注意短期失眠，因为这类失眠一般会自己，这只是时间问题。但即使在失眠期间，也会给我们带来很多痛苦。所以我们也应该了解一些关于短期失眠的知识。

　　1.莫扎特的音乐和风扇噪音。

　　莫扎特的音乐是治疗失眠较有效的音乐。它能使血压和脉搏正常，减少紧张。或者打开风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2.晚上7点以后不要吃晚饭。

　　这不仅对睡眠有好处，而且对身体也有好处。所以，如果你晚餐吃的不够，就喝点酸奶或水果。

　　3.洗精油浴或海盐浴。

　　放松，水温不应超过摄氏37度，浸泡10分钟，立即上床睡觉。

　　短期失眠应该如何调整。以上三点是从三个方面介绍的。我们不能认为短期失眠会自行恢复，而忽视疾病给我们带来的危害。