失眠抑郁
失眠症 抑郁症 戒酒
焦虑症 头晕头痛
精神卫生
精神分裂 躁狂症
精神障碍 妄想症
神经症
躯体化障碍 植物神经紊乱
神经衰弱 神经官能症
心理障碍
心理障碍 强迫症
癔症 恐惧症 疑病
成都成华脑康医院 >抑郁症>抑郁症患者如何自我调养呢

抑郁症患者如何自我调养呢

成都成华脑康医院2019-10-31

    在我们患上了抑郁症以后,除了要介绍专业的医生进行治疗以外。我们也要学会去进行一些自我调养。这样就会使得我们的速度得到大大的提升。那么我们抑郁症患者应该怎样进行自我调养呢?下面就为大家做出解答。


    1.自我调整:抑郁症患者不能要求自己像健康人一样生活和工作,要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整,以使自己尽快适应已经发生变化的环境。


    2.保持情绪稳定:有意识地避免紧张、惊恐等刺激,不看惊险恐怖影视和书刊,尽量不跟其他人谈论过于激烈或恐怖的话题。


    3.积极参加文体活动:抑郁症患者可以适当安排外出旅游,通过游山玩水增加与社会接触的机会,从中获得乐趣,但是尽量与人同游。另外,每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑,恢复自信,还可有效预防抑郁症的复发;看轻松愉快的电视、电影,做自己感兴趣的事,学会自娱自乐,都可以让心情舒畅、精神愉快。


    4.让生活形成规律:抑郁症患者要养成良好的生活习惯并形成规律,保证充足的睡眠,忌食辛辣刺激性食物。


    5.定期自我测试:患者应定期对抑郁的严重程度进行自我测试,以便了解病情轻重,如有异常应尽快治疗,争取早日。


    温馨提示,以上的这些内容就时本院的医生会大家对该疾病带来的一些介绍。如果我们还想了解或是对该疾病还是存在什么样的疑问的话,可以直接拨打本院的在线医生,或是拨打我们的咨询热线进行咨询。


成都成华脑康医院,在线了解预约平台正式开通!

点击在线预约填写个人信息即可(已做加密处理,患者可当心填写),挂号成功之后到院可享受优先就诊。

医院地址:成都市成华区八里桥路149号

服务热线:185-1286-7710咨询热线

在线免费预约
成都成华脑康医院
心理精神科

成都成华脑康医院依托医师团队及完善的设备,集药物治疗与心理治疗于一体,并为了能够更好的服务患者而不断努力,依托临床经验的医师团队,开展精神心理科疑难病例会诊,共同提高国内精神心理疾病治愈率。

成都成华脑康医院,专业治疗失眠抑郁等精神疾病。

来院路线
医院地址:
成都市成华区八里桥路149号