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支招考后焦虑症 上海防治焦虑蔓延

上海新科脑康医院       2019-07-05

莘莘学子为前途奔忙,为考试所苦。考试前整日埋头桌案,忧虑、紧张、心慌恐惧担心自己准备不充分,熬夜苦读,盼望考试结束后松口气,所以家长和学子在考后都放松了警惕,殊不知考后焦虑症悄然而至。考后考生难以放松心情,担心分数和前程,其忧虑、焦虑力度早已远远超于考前,在此,不得不提示关注考后焦虑症不可忽视。


考后焦虑症 引发重大原因之一

考生普遍会有不同程度的“考后焦虑症”,大部分考生由于程度较轻容易被忽视,这个时候,家长的不当言行可能令考生的焦虑情绪发展成为心理疾病。

为考后焦虑症支招

高考前,考生有明确的考试目标,即使有压力和紧张情绪仍能自我调节,但考试结束后,考生长期以来的压力突然消失,他们往往会变得没有目标,从而失去方向感,产生很多新问题。在对成绩的不确定和对未来的茫然等因素影响下,他们的情绪可能变得焦躁不安,对家人和对社会产生敌对情绪,严重的甚至会产生自闭等症状。

考生高考后可适当参加社会活动、多与家人朋友沟通交流,通过串门看望亲戚老师等方式转移注意力,不要让自己孤立。他还建议考生给自己设定短期的目标,充实生活。

高考前,为了不给考生增加压力不影响孩子的发挥,家长一般都很克制自己,不仅为考生营造良好的考前条件,还尽量不在考生面前表现出自己的情绪和愿望等,在这期间,家长和考生一样承担了巨大的心理压力。高考结束后,家长和考生一样,压力全部释放出来,没有考前的顾虑,大部分家长忍不住过分关注考生成绩,在孩子面前过分唠叨和发泄情绪,或对孩子表达过高的期望,导致孩子容易产生担忧、内疚、焦虑和紧张等情绪


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